Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

Hızlı kilo verdirme vaadiyle öne sürülen birçok diyet mevcut… Özellikle yaklaşan yaz aylarında fazla kilolar hem bay hem de bayanları düşündürüyor. Bu makalemizde sizlere hızlı kilo verdiren etkin diyetlerden bahsetmek istiyoruz.

Venüs Diyeti:

En etkili zayıflama yöntemleri arasında gösterilen ve kadınların çok kullandığı ve kullanıcısını yarı yolda bırakmayan diyetlerden biri olan Venüs Diyeti esas itibari ile insülin direncini kırmaya yönelik bir diyettir. Çevrenizde bir türlü kilo veremeyen ve en sonunda pes eden onlarca üzgün şişman insan mevcut… Bu insanların kilo verememesinin en büyük nedeni insülin direncidir. Çünkü insülin direnci kilo vermeyi engeller.

Tüm diyetlerde olduğu gibi 3 temel üzerine inşa edilen Venüs diyeti de düşük kalori alma- yağ yakmayı kolaylaştırmak için bol su içmek-düzenli egzersiz yapmaya odaklı bir diyettir. Alacağınız enerjiyi kısarak egzersizle daha fazla enerji yakmanız ve kalori harcamaya başlamanız ve bu süreci desteklemek için de bol bol su tüketmeniz Venüs diyetinin amacıdır.

  • Sabah: 1 bardak süt yulaf ezmesi yaban mersini ve 8-10 tane fındık tüketilecek
  • Öğle: Yeşil limonlu salata ızgara tavuk 1 kase yoğurt bir dilim ekmek
  • Akşam: 1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 porsiyon pazı

Venüs diyetinde görüldüğü gibi proteine ağırlık veriliyor. Ekmek her öğünde bir dilimi geçmeyecek şekilde ayarlanıyor. Salatalar ve çorbalarla birlikte ızgara ve buğulama tavuk balık serbest…

hızlı kilo verdirme

 

Patates Diyeti:

 

Hızlı kilo verdiren diyetler arasında olan ve sağlıklı zayıflama yöntemlerinden birisi olan patates diyeti tamamen patates tüketime dayalı bir diyet olarak karşımıza çıkıyor.

Hem tok tutması hem de içerdiği  minerallerle insan bünyesini zorlanmayacak bir özelliğe sahip olması nedeniyle birçok kişi tarafından uygulanan patates diyetinde kullanılacak olan patates kızartma değil haşlama patates olmalıdır. Her öğünde 2 tane haşlanmış patates yemeğe odaklan bu diyet sayesinde hem kendinizi tok hissedeceksiniz hem de birkaç gün içinde kilolarınızın gittiğini göreceksiniz.

Patates diyeti uzun süre uygulanacak bir diyet değildir ve en fazla 1 hafta uygulanabilir. Planlanan/ beklenen kilo kaybı 1- 2 kilo ile sınırlıdır.

 

Rus diyeti

Bu diyet de  kısa zamanda kilo verdiren diyetlerden biridir. Sabahları haşlanmış yumurta diğer öğünlerde sebze haşlanmış ıspanak ızgara tavuk balık veya kırmızı et şeklinde zengin bir menüye sahiptir.

Her türlü et ızgara/buğulama olarak serbesttir. Şekersiz çaylar ve zengin haşlanmış sebzelerle donatılmış bir diyet bu diyette yasak olan şeyler; süt ve süt ürünleri… Ekmek meyveler şekerli yiyecekler kesinlikle yasaktır. Akşam 8 den sonra yemek yememek ve  atıştırma yapmamak gerekir. fakat bu bahsedilen yiyecekler günde 5- 6 öğüne çıkarılabilir. Diyet bir hafta süreyle kullanılırsa 4  kilo verme olasılığınız var.

2 günlük şok diyet

Bu diyet sadece iki gün boyunca uygulanabilir ve bu diyetteki hedef 2 kilo vermektir.

Sabahleyin meyve veya meyve suyu tüketimi önerilen bu diyette öğlen yemeğinde 1 kase yoğurt salata ve haşlanmış sebze önerilmektedir. İkindi vakti bir meyve yiyebilirsiniz. Akşam et yemeği ızgara yeşil salata olarak tavsiye edilmektedir. Gece kaçamağı ise  1 adet meyve ile sonlanıyor. 2 gün boyunca uygulayacağınız bu diyette 2 kilo vermeniz mümkün olabilir.

Etkin Yaz Diyeti:

Yüzlerce kişi tarafından uygulanan be büyük başarı elde edilen diyette ekmek ve şeker hariç her şeyi yiyebilirsiniz. Günde 2 saat egzersiz ve 2.5 litre su tüketiminin şart koşulduğu Etkin Yaz Diyetinde egzersiz süresince vücudunuzu kaplayacak bir streç kullanmanız gerekiyor.

1 ayda 10 kilo verme garantili bu diyeti kalp rahatsızlığı olmayan diyabet ve daha başka ciddi hastalıkları olmayan 20-40 yaş arası herkes uygulayabilir ve bu yazının altına teşekkür yorumlarını ekleyebilir.

En Etkili Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

Hızla kilo vermenin yollarını araştırırken , zayıflamak istiyorum diyen aşırı kilolu insanları çok iyi anlıyorum. Sonuçta hepimiz sağlığımızı korumakla mükellefizdir. İnsanlar yeryüzüne gönderildikleri ömür boyunca kendilerine bahşedilen hayatı sağlıklı yaşamak isterler. Bu da onların en doğal hakkıdır. İnsanlar sağlıklı yaşamak isteyenler ve sağlıklı yaşamayı becerenler olarak iki kısımda incelenebilirler.  Sağlıklı yaşamayı kuru bir istekle dile getirmek sağlıklı yaşamı getirmeyecektir. Sağlıklı yaşamak için isteğin yanında azim-irade-kararlılık ve harekete geçmek gibi kavramlar da önemlidir. Sadece istemek yeterli olsa idi bu gün yeryüzünde saniye başı obezite kaynaklı kalp krizinden ölen insan sayısı yapılan istatistiklere göre 1.065.236 olmazdı. Bu sayı sadece an itibari ile geçerlidir ve her saniye artmaktadır.

İstatistiklere bakılırsa obeziteye bağlı olarak oluşan hastalıkların yol açtığı kalp krizinden ölen 1.065.236 kişi sağlıklı yaşamayı pek de istemeyenlerin oluşturduğu bir kitle. Ama durum böyle değildir. Bu insanların hiç biri kalp krizi geçirmek istememiştir. Fazla kilolarını ihtimamla koruyan bu insanlarda eksik olan şey azim-kararlılık ve harekete geçme cesaretidir.

Bu açıklamalardan sonra fazla kilolara sahip olduğu halde ölüme koşar adımlarla gittiğini fark edebilen okuyucular;  fazla kilolarından kurtulmak için neler yapmaları gerektiğini tekrar gözden geçireceklerdir.

en etkili zayıflama diyeti

 

Fazla Kilolardan Kurtulmak için Ne Yapmak Gerekir?

Fazla kilolardan kurtulmaya kesin karar veren ve bu yolda gerekli azimle yürüyebilecek cesareti gösteren insanlar, karar verdikleri andan itibaren potansiyel kalp hastaları olmaktan çıkarlar. Bu olumlu bir gelişmedir ve yepyeni sağlıklı bir hayata adım atmanın başlangıcıdır. Karar vermek bir takım alışkanlıkları yeniden gözden geçirmeye başlamayı gerektirir. Yani iradeli olarak uygun diyete başlamayı ve sonuna kadar gitmeyi gerektirmektedir.

Diyet yapmaya karar verdim! Hangi Diyeti uygulamalıyım?

Diyet yapmaya kesin karar verdiğinize göre şimdi hangi diyetin size uygun olabileceğini bulmaya geldi sıra. Cinsiniz yaşınız kilonuz yeme alışkanlığınız ve işiniz ve çoluk çocuk sahibi olup olmadığınız diyeti belirleyecek faktörlerin başında geliyor. Ayrıca Sağlık durumunuz en önemli faktör.

Tüm bu faktörleri bir araya getirerek size en uygun olan kolay kullanılabilir sizi zorlamayacak zorlarsa da süründürmeyecek diyeti uygulamaya başlayın.

Aşağıda en popüler diyetleri göreceksiniz. Bu diyetlerden birini seçip işe başlayın.

En popüler diyetler!

Atkins Diyeti: Kilo vermeyi zorlaştıran hatta imkansızlaştıran insülin oranını sabitleyen diyet. Amerikan kökenli bu diyet tamamen karbonhidrat düşmanıdır. Protein alımına odaklanan diyetin sürekliliği tartışılsa da tam bir karbonhidrat düşmanı olması kilo verdirici bir diyet olduğunun kanıtı olarak kabul edilebilir.

Alan diyeti:  yine yağ protein ve karbonhidratların bu kez dengeli olarak alınması esasına dayanan bu diyette zengin bir menü var. Bu Diyette işlenmemiş karbonhidrat alıyorsunuz ve aldığınız kaynaklar dengeli bir çizgi izliyor. Yani biz insanların aldığı besinler karbonhidrat-yaş ve protein kökenli besinlerdir. Her zaman karbonhidratlarla beslenen insanlar çok çabuk enerji ve dolayısı ile kilo alırlar. Bu diyette besin kaynakları sadece karbonhidrat değil doymamış yağlar ve elbette protein zengini etler var.

Venüs Diyeti: Venüs diyeti nasıl yapılır? diye soracak olursanız, venüs diyeti vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar protein alımını savunur ve hazır pakette tüm gıda ürünlerine savaş açar. 3 öğün yemenizi tavsiye eder ve sigara,alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmamızı söyler.